ヤマザキのミニクロワッサン(中にホワイトチョコが入ったの)が好きなんやけど、あれを食べるとけっこう血糖値が上がる。パン🍞は炭水化物やから、上がるのは当たり前、甘いからよけいにかな。 と言いながら、晩にふかし芋と和菓子を食べてしまったよ！ 今日は…

ソメイヨシノもピンク色の蕾がふくらんで、ちらほら咲き始めました。 外を歩くには楽しい季節です。 季節のせいなのか、顔に赤い湿疹がブツブツ。 ずっと前に皮膚科でもらった塗り薬をつけてたけど、だんだん残り少なくなってきたので、昨日ドラッグストアで…

毎日2回血糖値を測定しているけど、だんだん意味がわからなくなってきた。 先生から血糖値が200を超えないようにと言われたから、手帳に記入するために、なるべく食事やおやつを食べてから時間が経ってから測るようにしてる。 例えば、お腹がすいたな、おや…

朝の血糖値121(ちょっと高め)、昼食前(初めて測る)は125。 仕事中におむすびの残りのご飯を口に入れたけど、そのくらいでは血糖値に影響はないらしい(^^) 朝が低かったり高めだったりするのは何でかな？前の日にお菓子や果物を食べ過ぎると朝が高くなる？(で…

朝は血糖値測らず、仕事が早かったので。 夕食前は238、ちょっと高め？ 昼ご飯は納豆カレーと清見オレンジ。 そのあとは何も食べなかったけどな。 カレーはやっぱりご飯食べ過ぎる傾向があるかもな。 明日も早朝から仕事だわ。日曜も出勤っぽいな。 今日、き…

今日は雨がけっこう降っていたので、夕食後のウォーキングをサボった。 以前なら、雨が降ろうが雪が降ろうが、毎日1時間のウォーキングに行かなかったことはなかった。 でも今は寝る前にインシュリンを打つので、この習慣が効果があるのかどうかよくわからな…

ここんとこ、朝の血糖値は100ちょっと、夕食前は200〜230ぐらいです。 できれば夕食前も200以下で抑えたいけど、まぁこの位ならいいか、と自分で納得しております。 前は3時頃によくおやつを食べていたけど、夕食前に高くなるとヤバイので食べなくなりました…

昨日、クリニックへ行った。 血糖値は夕食前が高いので、200ぐらいになるように自分で食事をコントロールしてくださいとのこと。 今は寝る前に24時間効くインシュリンを4単位打ってるだけなので、食事は今までどおり炭水化物と糖分は制限しないといけないら…